パスタ (ディチェコ No.11)、缶トマト、缶オリーブ、アンチョビ、ケーパー、赤唐辛子、ガーリック、オリーブオイル
つねにプッタネスカを作れる体制。
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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。
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パスタ (ディチェコ No.11)、缶トマト、缶オリーブ、アンチョビ、ケーパー、赤唐辛子、ガーリック、オリーブオイル
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