it-talks（いっとく）/健康

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朝起きてから外出るまでずーっと眠かった(=_=)
就労移行行くのに外出たら不思議と眠気は消えたので、何かしら活動していないと眠くなるってことなんだろうなあ。省エネ...

今日のやることはだいたいできた方だと思うのだけれど、今日は特に睡眠時間が長い。13時間(細切れではあるけど)寝て、ようやくデフォルトの状態に回復(?)って感じなので疲れていたんだと思う。昨日の診察で｢疲れる｣と言ったら｢ちょうど疲れが出てくる頃｣というお話もあったので、もともとの疲れ＋時期的な疲れがダブルパンチだったのでは(〜_〜)

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(承前)
途中までエクセル方眼で作ってみたものの断念…
バーチカル手帳のPDFを配布しているサイトを見つけて、無料で使えるようなのでそれを代用することにした。
使い方はこれから模索する(笑)さーてあともうちょっとしたら夕飯作るかあ。

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続くかどうかは別として、やっぱりメンタルとかその時の調子とか記録する必要があるかもしれないなあ…
就労移行に行った日はそこで記録をとるんだけれど、やっぱり行かない日は記録がないからテキトーに過ごしている。
適当に過ごすのももちろん大事だけれど、何もしないで1日終わってしまった日を減らしたい。
Twitterかどこかでテンプレートを見かけたのだけれど、いいねしてなかったみたいで見つからなかったので、自分で作るかあ…

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健康のことを語る

「1時間くらい寝るかー」と思って布団で寝て起きたら外が暗くなっていてびっくり…ほぼほぼ半日しか活動していないのにちょっと寝すぎでは?
今日は就労移行だったけど、プログラム参加中にもひどく眠くて、帰りのバスの中でも寝ていたのでしょうがないっちゃしょうがないんだけど?

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健康のことを語る

ここ2週間ばかり体調が優れない。
気分的な問題も持病の状態が芳しくない時があるのも関連している。変わり映えのない日々って逆に大事だと思うけど、最近はそれが閉塞感に結びついてる感じ。
改めて健康って大事。少しでも健康になりたいなあ

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健康体の不調を訴えてみようのことを語る

肩こって、そのせいでこまごまとした不調が…
温度が微妙で体温調節がヘタなのか長袖パーカー着てても鼻がズビズビ(´・ω・`)

今日は事業所に出向く日だったんだけどなんか体調的にツラかった。少し疲れも出ているのかなあ。
今夜は早く寝よう。

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健康身体の些細な不具合のことを語る

ディズニーシー行く前日の夜になって肩こり&首の違和感とそれによる頭痛が出てきた
最近肩こりと首の違和感が頻繁だなー
寝れば比較的回復するので、とっとと寝て（もう明日の準備は済ませてある）明日に備えなくては。

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健康体の不調を訴えてみようのことを語る

今日は今朝から体調がすぐれなくてサポート校を休みました。
毎朝のように吐き気はあるし、体がだるくて動けませんでした。
疲れを感じることができないので、体に出るまで気付くことができません…(´・ω・`)

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健康体の不調を訴えてみようのことを語る

ここ丸2年くらい慢性的な吐き気が続いてる。
特に朝気分が悪くて朝食を戻してしまうことも多い。
ネットで調べると自律神経の乱れってあるけれどほんとかな。
胃薬+抗不安薬飲んでもあんまり改善しなくてここ2週間は悪化している。
次の診察で内科に行ってもいいか要相談ってところかなあ。