it-talks（いっとく）/凍てつく

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

id:usaurara は
凍てつくのことを語る

ね　はレンジで解凍してから軽くトースターで焦がして