鶏肉、ゴボウ、人参、こんにゃく、お揚げを甘辛く炊いて、ご飯に混ぜたやつ！
たくさん作って、具だけ冷凍しとくんだよ
解凍してご飯に混ぜれば、いつでも食べれるのヽ(´▽｀)/
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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。
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鶏肉、ゴボウ、人参、こんにゃく、お揚げを甘辛く炊いて、ご飯に混ぜたやつ！
たくさん作って、具だけ冷凍しとくんだよ
解凍してご飯に混ぜれば、いつでも食べれるのヽ(´▽｀)/
