it-talks（いっとく）/引き締まった感じにする

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Tips:プロレスラーは、ヒンズースクワットといって、最終的には三千回やってもらいます。最初は五十回で結構です。
id:hide-psy は
引き締まった感じにするのことを語る

[想像で語るヒキシマパン]
パンをちぎるときにぎゅっとしきしまる