it-talks（いっとく）/引き締まった感じにする

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

id:hide-psy は
引き締まった感じにするのことを語る

[想像で語るヒキシマパン]
パンをちぎるときにぎゅっとしきしまる