/晩ごはん

コチュジャンなどで揉み揉み漬け肉とモヤシ、ジャガイモの蒸し焼き

缶詰部
ブロッコリーと豆もやしのイカのアヒージョ缶詰煮
ひじきとツナの炒め物
ごはん、納豆、大根の味噌汁

アヒージョ缶はあんまりアヒ分がなく弁当向きになりました。おつまみにするならにんにくと塩を足すとよろしいでしょう。

・モツ煮込み
・餃子
・さつまいもとリンゴのサラダ
モツ煮、ちょっと味が薄かったので味足したんだけどまだ薄かった＞＜

三食ごはんを観ながら

ハンバーグ。

なぜ、晩ごはんにもデザートを付けてしまったのか……。

・ひき肉のカレー
・小蕪とツナのマヨ炒め

久しぶりに、焼きそば(´∀｀*)
花ニラを入れたらシャキシャキして美味しかったです。目玉焼きはなぜか塩をかけて食べたくなりました。ソース欲が薄れてきたっぽい。

・揚げ出し豆腐
・ほうれん草のゴマ和え
・焼き鮭
ご飯が今日から新之助になった。もちもちしてて餅米かと思ったよ。

・厚揚げと玉ねぎの卵とじ（丼にしてもいいヨ！）
・ブロッコリーとベーコンの炒め物（粉チーズをかける予定）
・豆腐と白菜と大根の味噌汁
肉も魚も買ってないしな～と献立を絞り出したら、豆腐（厚揚げ）かぶったでござる。

長粒米チャーハン（花ニラ・卵・ベーコン）、ツナマヨと青菜、スナック。

販促なのか、街角で硬いパンスナックをもらいました。ツナマヨでいただきます。チャーハンは長粒米ごはんさえあれば失敗しないと思う。炒め方を工夫しなくてもパラパラに仕上がるよ。花ニラ大好き♪

このあいだカルディで買ってあったバラ先軟骨のトマト煮というやつを温めて、ついでに溶けるチーズをのせてちょっとオーブントースターで焼いてみた。
ビジュアルはイマイチな上に、チーズの効果はあまりなかったけれど、お肉は柔らかくて美味しかったので、結局これにごはんを混ぜて食べちゃった。

ポトフー。

しかも、贅沢してシャウエッセン買ったんですのよ、おくさま！

写真はわたしのですが、夫のにはシャウエッセンよんほん入りまーす。

しかし、相変わらずわたしのごはん写真は美味しくなさそうだ。

だよん

・鶏ハムのサラダ
・ホッケ焼き
・里芋と大根と厚揚げの煮物（2日目）
鶏ハム、すっごい久しぶりに作った。これはハイクで知った料理。

・鶏の唐揚げ
・豆腐と白菜の味噌汁
・ミニトマト
ダイエット再開の夫が夜は食べないらしいんで、しばらく楽できそう。

大きなアボカドを醤油でつまみ、残りをパスタソース（めんたいマヨ）に合わせました(´∀｀*)
菜っ葉をたくさんもらったけど、湯がいて食べるとすぐ消費できていいですね〜。

おいなりさーんヽ(´▽｀)/

肉食った。麦とホップ「彩のモルトセッション」も飲んだ。
写真はない。

鶏手羽元とセロリ、ズッキーニ玉ねぎを乳清でぷしゅっとしたもの
カリフラワーのピクルス
アボカドと酢玉ねぎと手作りカッテージチーズもどき