it-talks（いっとく）/自分のハイクを反省する

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

id:quadratus は
自分のハイクを反省するのことを語る

てつやさん関連のライヴは自分のチケットを確保してから書くので情報遅いです。