/踏み台昇降

一ヶ月一キロペースで痩せなさいと医者に言われたけど
とりま二週間で1.6キロ落とした
でも、わたしの記憶がうろ覚えで
自己申告した体重より実際の体重がおおかったので
多分おこらりる

そしてここまでは
甘いものを控えたり
間食をやめたり
お昼はサラダ中心にしたりすることで減量できたけど
ここからが厳しいね

昨日は15000歩歩きましたけど(測定始めてからMAX)
普段、休みの日にそんな歩かないし
今日は膝が痛いし
体調悪くてダメです
(スクワットや踏み台昇降はした)

継続が大事なんだけどな