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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。
遡上オフのことを語る
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・申し遅れましたが、本日はおがじゅさんの案内でずしょさんと共に、国内初の近代水道である横浜水道みちを下っております。
・で、先ほど足を軽く捻りました。
・大した事はなさそうですが、念のためここで私は離脱させていただきます。
・後は頼んだ(何を)。
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/遡上オフ






