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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。
id:kuchako
食べ方のことを語る

ポンジュース+ブルガリアヨーグルト(6:4)
ポッキー+ポテトチップ
食パン+とろけるチーズ+黒湖沼(ゴリゴリひくタイプのものが望ましい)