上は家族用、
秋刀魚と野菜のオリーブオイル炒め、キュウリの塩揉みもずく和え。
下は自分用、
余りが少なかったので、プラスして昼の残りの塩豚と卵の酢豚風、塩豚ステーキ。
塩豚は仕込んでから一週間、食べ頃だと思うのだけど、家族は怖がって食べてくれませんw
美味しいのにね。


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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。
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遅い朝ごはん、野菜過多。
全く「6時くらいに起きて休みをフル稼動させるか!」とか思っても、いつもぼんやり二度寝してしまうのは何故なんだぜ?
ああニンジン美味い。

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半端に腹に入れて帰ってきたので半端に料理して食す。
半値の牛肉、醤油おろし生姜酒、玉ねぎ、茹でたブロッコリー。それだけ。
テキトーにやったのにおいしく出来上がる。
材料様と何でも旨い舌に育ててくれた親に感謝。

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夕飯いただきます。
蒸し鶏と胡瓜のゴマ油炒め、エノキとシメジと豆の中華卵スープ、野菜カレー炒めです。
野菜炒めは人参はまずレンジで蒸して、玉葱・ピーマンとレトルトカレーの残りで炒めました。

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から揚げと基本野菜の甘酢あんかけ、id:roki_aさん式キャベツのレンジ蒸しポン酢胡麻和え、ワカメ若布と豆腐の味噌汁、白菜の浅漬け、です。

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ようやく朝食。
水餃子のつゆ(自作したので余った市販)で煮た豚肉と白菜、叩きキュウリの味ぽんゴマ油あえ、トマト、ほうれん草おひたし、高菜にごはんでいただきます。

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/食事












