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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。
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Happy Halloween?
我が家はハロウィンらしさ無しですが、チーズケーキファクトリーのお気に入りのカボチャチーズケーキをいただきます!

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コロッケ、紅白なます。
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今日は親愛なるヒーロー
バーナビーのお誕生日。なので
ロールキャベツのクリーム煮☆
ロゼのスパークリングが手に入らず
ちょっと残念。でも楽しい~♪

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昨日、今日ときのこ汁食べてる。まいたけとしめじ。おいしい。
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・鱈の煮付け
・豆腐の野菜あんかけ
・オイキムチ
和風のおかずでいまいち味にパンチが無いのでオイキムチ追加
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カッペリーニの茄子ミートソース、丸あるくて大きいアボカド半分。
アボカドに切り込みを入れて崩して、醤油をたらしてワサビを付ける。嗚呼、まろやかで、なんと美味しい!
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インスタ映えしないカレースープを作りました。(野菜を煮てハウスインドカレーのルーを入れただけだ。)

こちらは昨日うっかり焦がしてしまったロールキャベツ。

これは冷凍ものですがおいしかったおとついのおやつのコロッケうろん。コロッケとうどんつゆの組み合わせはうまいなあ。

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今日のケーキ
パウンドケックフリュイ。うまうま。


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お昼はうどん脳だったけど、台風の雨で避難させていたお芋を干すので並べているのを見た途端、夕食は芋がゆと閃いてしまいました。
自分の分だけですが。
今年の紅東はでっかくて美味しいから沢山入ってます。

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Uruguai駅近くのレストランで、たまに、韓国料理フェアをやっているらしい。
トッポギをいただきました。ちょう久しぶりいー。リオっ子の友人は、辛くないメニューを食べていました。


/食事










