it-talks（いっとく）/飲まないで揉む

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

id:ken_wood は
飲まないで揉むのことを語る

牛乳先生はどちらでも対応可能か…。