it-talks（いっとく）/8/19はハイクの日

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

id:esprssne は
8/19はハイクの日のことを語る

ハイクの日、おめでとう。
シュークリームと綾鷹は明日いただきます☆