it-talks（いっとく）/8/19はハイクの日

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

id:kutabirehateko は
8/19はハイクの日のことを語る

8/19が火種でもちおと大喧嘩しました。
一長一短はてなハイク。
やりすぎに注意はてなハイク。