it-talks（いっとく）/id:midori212

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

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米を水に浸すことを、「うるかす」といいますが
これも方言かもしれませんね。
うるかすのかすかな？