上川麺美人らぁめんをいただきます。
温泉の途中によりました。
今日は運転手なのでささっと食べてハンドルを握ります。
目的地までGo !

まめ夫さんの職場の野球大会に球場まで送ってきました。
終わったら焼き肉があるらしいです。
朝の気温は14℃でした。
おはようございます。

ウォーキング中に会った「こはる」ちゃん、メス、7才。
駆け寄ってきてくれました。
種類は何か聞くのを忘れてしまいました。

曇り 19℃ 丘の上の公園

一人で丘を一周してきました。山、坂、丸太橋、木の階段、初めて足を踏み入れる所が多くてサバイバルゲームのようでした。

8000歩 5.8km

曇りです。そして涼しい。
今日の最高気温が30℃って本当かな。
おはようございます。

夏の暑い時でも手や足が冷たくて、いわゆる冷え性が悩みでした。
NHKの朝の番組で、夏の冷え性は老化現象であり抹消循環不全なので解消するための足指のストレッチとウォーキングが良いとのことで、その日から歩き始めました。
今はあの冷え性が嘘のように足の冷たさがなくなりました。
冷え性を克服した今、次なる目標は減量だー！
歩き出して3週間（歩くのは週に四日くらい）、1kgくらい減りました。歩き始めた時に何ヶ月ぶりに計った体重が過去最高ありえない数字でした。

がんばるぞー！

今日は二本立て。
ランチのお店ま2.3kmを歩き、夕方から一人でいつもの丘の上の公園を歩いてきました。

トータル11500歩 8.5km

一人だったので音楽（スーパージュニア限定）を聞いたり、道端の野の花を眺めたり。
Oppa Oppaが流れたら思わず走ってランニングも。

今日のピエール・ドゥ・ロンサール。
香りはありませんが優しい色合いでたくさん咲いてくれます。

昨日のエヴリンです。
とても良い香りがします。

友人とランチにきました。
2人の誕生月なので誕生会です。
クリームパスタとティラミスのランチセットをいただきました。

空が厚い雲で覆われて夕方雨が降りそうなので13時から友人と丘の上の公園を歩いてきました。

11000歩 8.1km

お散歩ワンちゃんはいませんでした。

今日のウォーキング中に会ったミニチュア・シュナウザーの「のん」ちゃん。9才の女の子。
向こうから駆け寄ってくれました。

息子から大学食堂で味噌汁の波面が
揺れたと教えてもらいました。

友人と丘の上の公園を歩いてきました。

7100歩 5.2km

今日はミニチュア・シュナウザーの「のん」ちゃんに初めて会いました。
向こうから寄って来て遊んでくれました。かわいー。

火曜日は朝の会議のため30分早く出勤するまめ夫氏。
今日は夜も会議と会食とかで車で送っていったわけです。
駐車場でまめ夫さんと同じ科の職員に挨拶されたわけです。
昨日のお風呂の後そのまま寝て髪が爆発していたわけです。もちろんスッピンな訳で。
そんな朝におはようございます。

今日のジャックは散歩が待ちきれず、その辺を歩いているオバハンにめもくれず、飼い主のおばあちゃんを引っ張って走ってました。
オバハンは遊んでもらえずショボーン。

あ、ジャックったらタイヤに足あげてるよ。