かかとの痛みは引いてきたのですが、まだ無理をしないほうが良いと思い、いつもの距離の半分ほどのランニングにしました。
それでも体重は67.0kg　ダイエット開始から-7.0kgを達成だよ！(`・ω・´)

目標体重まであと2kg減なのですが、体脂肪率が15.3%、内臓脂肪レベル7.5とあまり変化がありません。
もうちょっと筋肉に負荷をかけなきゃダメかなぁ。

よーしこれから朝食の準備しちゃうぞー。

おふとん大好き。
おやすみなさーい。

猫である

夏至に柚子湯に入る。

ヒ素ヒ素ばなし

やっぱりT社のやつが使いやすいなぁと思います(´・ω・`)

(ﾟ∀ﾟ) ｳｪｰｲ

胸を張って他の人に自慢できる経験は、腸がはみ出したことくらいしかありませんね(´・ω・`)

右足のかかとが痛いのでランニングしていません(´・ω・`)
体重67.9kg　体脂肪率15.9% 内臓脂肪レベル7.5
67kg台はキープだけれど、ちょっと減り方が鈍ってきたので筋トレを強化するよ！(`・ω・´)

40歳くらいまでに、きのこの栽培程度は経験していないとねーとかそういうやつですか(´・ω・`)

さっき生協で買い物中に気づいたんだけど、歩いていると右足のかかとがズキズキ痛いです。
ここのところちょっと走り過ぎたからかなぁ(´；ω；｀)

せっかく午前中に降っていた雨が上がってきたんだけど、今日はランニングを中止します(´；ω；｀)

よーしこれから朝食の準備しちゃうぞー。

おふとん大好き。
おやすみなさーい。

毎日市民ランナーのコスプレをして走っています(´・ω・`)

治

へるわかめちゃん

(ﾟ∀ﾟ) ｳｪｰｲ

ふとん膨張袋

今日は大雨なのでランニングをやめてエクササイズマシーン中心に筋トレ。
体重67.1kg 体脂肪率15.8% 内臓脂肪レベル7.5
体脂肪率がなかなか減っていかないなぁ(´・ω・`)