缶詰部
ブロッコリーと豆もやしのイカのアヒージョ缶詰煮
ひじきとツナの炒め物
ごはん、納豆、大根の味噌汁

アヒージョ缶はあんまりアヒ分がなく弁当向きになりました。おつまみにするならにんにくと塩を足すとよろしいでしょう。