/ダイエット

「VAAM」を飲んでから運動すると脂肪がよく燃えると聞いたので、試しに実戦してみたら本当に減った。（笑）
数年ぶりに体脂肪率が11%まで減った。

菓子パンやおにぎりだけで朝食を済ませると良くない。むしろ吸収の早い甘い飲み物の方が良いと。野菜などと一緒なら良い、と。
すんません、これしかメモってないｗ
つ◆「低カロリーダイエット　失敗と成功の分岐点」
　〔ＢＳ２〕1月26日（月） 午後4時30分～5時15分
　〔総合〕1月27日（火）深夜【28日午前】 3時30分～4時15分
　〔総合〕1月28日（水） 午後4時05分～4時50分

今見てるテレビから
試してガッテンで、カロリーを単純に低くしても、糖質が足りないと脳がエネルギーを溜めるように体のスイッチを入れてしまう、と。つまり糖質が不足の食生活だと体脂肪率は上がると。
「飢餓に備えろスイッチ」と呼んでいた。
その前に「○○に○○えろ」スイッチと言ってたんだけど、それハイクのお題みたいだよな。

三つの誓い

1.食い物写真につられないこと。
2.ネタのために食べないこと。
3.まるごとバナナダイエットとか思いつかないこと。

いくらなんでも夜中に暴飲暴食生活が続いているので
今日から心を入れ替える！！

それが一番難しいですねー。
実際、私が月2キロのペースで合計25キロ痩せた時って、一日中ダイエットのこと考えていても支障がなかった時ですから。
忙しいときは駄目です。必ず気が散ります。

私の結論は
「ストレスが１番の敵」

mixiのダイエットコミュが次々と「私にメッセを下さった方に、簡単に痩せられる方法教えます」に浸食されている。
嘆かわしい。

そう思っていた頃が私にもありました。

昔、テレビドラマで豪華宿泊施設付きのエステを舞台にしたドラマがあった。
インストラクターが毎日の運動をプログラム、エステティシャンがマッサージ、カロリーを計算したゴージャスな食事。
アレ見て、玉の輿乗りたい！と強く強く思ったな。
…ダイエットが目的の結婚ってなんなんだ、当時の私。

一日中家にこもってDDRとマーシャルビートで驚異的な減量に成功した過去がある。
あそこまですれば痩せるのはわかっているけど、そのためにはニートになんなきゃなのか…