/ダイエット

久しぶりにWiiFitやったら3か月前より1.8kg体重が減少していた。微減だけれど少しでも減ると嬉しい。
先日、就労移行のプログラムでダイエットや筋トレの話していたのでWiiFitで筋トレ再開してみた。
食べ物を減らすとか過度に運動するとかして、食べ物が食べられなくなるのは避けたいから、食べ物に気をつけつつ間食しないで過ごして代謝上げたいと思う。ちなみに前の投稿からタピオカは飲んでません。

体重が順調に増えているぞ☆
やっぱジム的なものに通うか…

私が長らく見ているyoutuberさんが今日出した動画のテーマが「節約・貯金」だったんだけど、その中で『お金を払って脂肪を買っている』という言葉が響きました。おかしとか甘いジュースとかは糖質もりもりだろうから体に良くないと思いつつも脳が糖分を欲しがって買ってしまうことがある(最近はタピオカ杏仁ミルクティー買ってしまった)。誘惑に弱いというか…なんというか…

6月上旬まで色々やってみていたけれど、祖父の死去によりペースが崩れてうまくいかなくなってしまいました（それ以外にも原因はあると思うけど）。最近暑さでインドア生活って感じだけど、9月から就労移行通い始めたら自ずと外に出るようになるし、運動量も増える予測。
食事は胃が縮んだのか普通に1人前でも結構お腹いっぱいで苦しいです。0.8人前くらいでいいのかなあ。間食はあまりしないようにしています。
お腹が空いたら先日業務スーパーで購入したブロッコリー食べてます。業務スーパーは安い割に大容量で重宝しています。
ブロッコリーがそろそろ無くなりそうなのでダイエットに良さそうなものを調べて買い出しに行くかな。

某リサイクルショップにてWii一式とボード購入。年式が新しくないからジャンクだった(^-^;
Wii一式は2580円、ボードはなんと100円でした。3000円しないで買えてダイエット成功したら最高じゃないでしょうか。
食事と運動の管理はあすけんで始めてみました。今回結構本気…?

久しぶりに体重はかったら人より運動していないのが影響しているのか増えてました…orz
掃除したり家事したりするだけじゃやっぱり足りないよね。体重計にいろいろな機能がついているのですが基礎代謝が少ないようです。
以前ダイエットしようと思って食事を記録していたんだけれど食事が全くおいしくなくなって「あと何㎉食べたら…」ってずっと考えててこのままじゃ不健康になってまう!と思って止めた以来特にやってこなかった。高校入学前あたりにご飯食べられなくなって痩せたときは体が軽くて楽だったなあ（でも不健康極まりない状態だった）
今後就労するにあたっても体力必要になってくるし、体力づくりの一環として少し痩せる努力をしよう。

目指せSISTARのソユちゃんのような健康体✨

4月のもりーずだいえっと：http://hobgoblin.hatenablog.com/entry/2019/04/27/103611

甘いし

イノシシかみごたえあるから早食いの防止になるしちょっとの量でお腹いっぱいになるからいいかもしれない。

危険体重の75kgが見えてきた……またここに帰ってこないとダメみたい。
実家で余っていた体組成計を単身赴任先に持ってきた。まずは毎朝体重をはかることから再開する。

去年パツパツでウエストも閉まんなかったズボンが入るようになってる！！！
１着は無理やり穿いてたから、糸がほつれてボタンがでろーんってなってる(´；ω；`)ｺﾞﾒﾝ
でもなんだかんだでパッツリはしてるから、少しゆとりが出るように頑張るー！！

11日間で-2.2kgなので1日200gの計算。5日目から8日目に一時的に停滞したけど、また減りだした。
走るのがわりと楽しいことと、ビールと炭酸水を置き換えたことが良かったのかもしれない。

「…（略）…ってな感じで、ちょっとした小太り人間の生活様式が身につきました。さらには、少しでも疲れを感じるとすぐに寝ておく。もう痩せる要素が微塵もありません。自分で言い出しておいてなんですが、全く痩せられる気がしません。
 これはもうほとんど哲学的な問いなのかも知れず、どうもこの、痩せる、という行為は生活全般様々と深く絡み合っていて、解きほぐすには人間が変わるくらいの覚悟が必要なのではないか、と」円城塔 「恐怖新聞通信」（Yome Yome メオトドクショリレー　第24回）より。
円城塔も入江悠も2016年明けて一回目の連載で体重のことを書いていたので、ああ、正月なのだなあと思いました。

カミさんから、「風呂上がりの後姿の幅がヤバい」と指摘された。そうだよね。

出腹の件、昨夜カミさんに話したら、こんな本を渡された。

カミさんいわく「自分でやろうとしたけど、どう見てもオッサン向けなのよ、この本……。」と。「新聞広告に飛びついて、立ち読みも無しで取り寄せで買ったんだけど、女性向けじゃなかった。」というけど……それ、俺にやらせる気満々だよね、これ（笑）。

寝る前にやってみた。起きて腹をいじると、確かにたるんでいない。続ける値打ちはあるかも知れない。

今朝の体重と、昨日ので、5キロ違う。昨日が誤作動だったみたい。ああ。

体重計に乗った。大して増えていない。のに腹だけ出るのは…年齢！？

職場の作業ズボンを、とっておいたウエスト88cmのやつに替えた。
また絞らないとダメだね。まず、毎朝体重計に乗るところから再開。

ちょっとだけ涼しくなるかもしれない画像がありました。

http://www.city.ikoma.lg.jp/koho/documents/120115_all_000.pdf

1ヶ月ほどさぼってたけどダイエット再開する。予定。