/ダイエット

ダイエットすると言ってから2週間くらい。途中サボったりもしたけどぼちぼち順調。
今朝時点で 体脂肪率 −2％、筋肉量 ＋1kg 、体重はほぼ変わらず。

体脂肪が減って筋肉量が増えれば体重は気にしない派。
体組織計のいう筋肉量の数値はなんかあやしいなと思っているけど、増加傾向にあると分かればそれでいいんだ。

前回（5/27）書き込んでから、ここ3日間「
なんかダルい」という雑な理由のもとにサボってたけど 今日から再開しました。筋トレして6kmほど走った。

運動をサボると体重計に乗るのを避けるようになっていくない。

昨日、大量に食って運動もしなかった影響で 減らした分がちょっと戻った。脂肪 ＆ 筋肉量は素直だな… orz
まだだ、まだ大丈夫…。

うん、まあ昨日の焼肉で覚悟はしてたけども今朝体重計に乗ってびっくりしたよね(´；ω；｀)頑張ろう。

生理がきてるから平気だと思っていたけど、そうじゃなくて「生理が止まったら相当ヤバイ」のだった。
モデルやタレントはすごくやせてるけど、彼女たちは胸もたいしてない(すみません)。
自分の体型を考えて計算してみたらこの体重は拒食症寸前であった。
美容体重を下回ったらかなりガリガリですよ。
BMI20でもちょっと軽い感じ。ここより軽くなろうとしないほうが良さそうです。

朝起きて、いつもと同じ量り方をしたら、体重は元に戻っていた。けど、体脂肪率が高い……。

乗るんじゃなかった体重計（苦笑）。
三が日だけで2kg太ったよ……。

来週の結婚式に着ていく略礼服を出して、着てみたら、大丈夫だった。腹周りは、まだ少しだけ余裕が。結納返しに義父から贈ってもらった服なので、カミさんからは「これを着られなくなったら離婚ね」と言われている。

あー、危なかった。

運動は食事の前の方がいい事は十分承知しているのだけれど、平日はどうしてもお弁当食べてからのお散歩になっちゃうのよね。

朝からマスクマンなのはお菓子を食べない為です。なので体調悪いの？と聞かないでください職場の人達(笑)

肥ゆる秋…。緩やかな上昇を続けているのでここらへんでその流れを断ち切らねば。最近自分にあまあまだからかあ～。(>_<)11月末に素敵女子にお会いする予定なのでちょっと頑張ろう。

Mだと少しきつい。Lだとだぶだぶ。この中途半端な太りかたを何とかしたい。

朝、職場の集団健診。体重は70kg。痩せたピークより6kgは太ったことになる。この辺で、また本気出さないと。ただし、できる範囲でね。
昼飯をしっかり噛んで食べたら、この時間まで腹が減らない。

そろそろここに帰ってこないとまずそうだな。
とりあえず、飯をよく噛んで食べるところから。

数年前のダイエットは「久しぶりに会う友達を驚かせたい！」という理由で頑張った(笑)たぶん驚かせられたと思う。まだまだダイエットしなきゃいけないんだけど楽しく頑張れる目標が無いせいか停滞してしまっているんだなー。何か楽しい目標無いかなあ？

[モリーズダイエット]
今日の体重は71.1kg。
前回比-0.4kg。
目標まであと11.1kg。

少し計測さぼってた。
ちょっと体重減ったけど，誤差の範囲かなあ。
まだまだ頑張らないとー。

[モリーズダイエット]
今日の体重は71.5kg。
前日比±0kg。
目標まであと11.5kg。

かわらないうー＞＜
ていたいしてるー

[モリーズダイエット]
今日の体重は71.5kg。
前日比±0kg。
目標まであと11.5kg。

映画を観る前に誘惑に負けてホットドッグ食べたのが敗因かな＞＜
なるべく早めに70kgを切りたい。

[モリーズダイエット]
今日の体重は71.5kg。
目標まであと11.5kg。

ちょっと油断してしまった＞＜
今日からダイエット再開します。
炭水化物抜き＋1日の摂取カロリーを1000kcal以下に抑える作戦。
がんばります。

昨日はイライラのために食欲が酷くわりと高カロリーなお菓子食べたり酒飲んでチーズ食べたりしてたのに今朝は1キロ近く落ちてたのは何故だろう？早寝したからか？このまま順調に減ってくれると嬉しいんだけど(笑)