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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。
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こちらこそ、ありがとうございます!ハイカーさんとこういうかたちでつながりが持てるの、とても嬉しいです^^ 毎月配信を目指していますのでよかったら短歌もお寄せ下さいね!

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かいもんいってき!

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文月ふみづき星月夜ほしづきよ精霊舟しょうりょう
ぶね解夏げげ蜩かなかな初嵐はつあらし桐一葉
きりひとは新涼しんりょう雪渓せっけい天道虫てん
とうむし水母くらげ万緑ばんりょく蜻蛉とんぼ鬼灯
ほおずき無花果いちぢく秋されあきされ星月夜ほし
づきよ茜草あかねぐさ別れ烏わかれどり木槿むく
げ迎え火むかえび踊おどり瓜の馬うりのうま走馬
燈そうまとう法師蝉つくつくぼうし爽籟そうらい不知
火しらぬい麝香草じゃこうそう綠蔭りょくいん旱星ひ
でりぼし海鞘ほや射干しゃが溝萩みそはぎ鳳仙花
ほうせんか芭蕉ばしょう水引の花みずひきのはな
朝顔あさがお稲光いなびかり流星りゅうせい小豆

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誰だってファゴットはファゴファゴいうしホルンはホルンと聴こえるでしょう?

お は

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ハウスプランツ@神戸のことを語る

本日のデザートは胡麻豆腐きなこ黒蜜☆ほうじ茶で

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ついつい楽しくて印刷してしまう・・・・・ うちんなかがブックカバーだらけだw

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昨日のランチでございます。ペスカトーレみたいな残り物にコーンスープを混ぜたやちとはむきゅうりサンド。

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朝珈琲でハイク的おはようございます☆