/体重

69.4kg　体脂肪率16.0%
お寿司パーティーでたらふく食べたけど、その後の筋トレでチャラだよ！(`・ω・´)

69.3kg　体脂肪率15.7%
昨日寝る前にガシガシ筋トレした効果が出ているよ！(`・ω・´)

69.5kg　体脂肪率16.3%
また週末までこの体重付近をキープするよ！(`・ω・´)

69.5kg　体脂肪率16.6%
今朝も8kmランニング終了！
昨日の焼肉分の増加を最小限に抑えたよ！(`・ω・´)

68.8kg　体脂肪率16.3%
朝早くから8kmのランニングをしてきたよ！
心身ともに健康的な人のふりもだいぶ板についてきたよ！(`・ω・´)

69.2kg　体脂肪率15.9%
今日は特に何もしなかったから昨日と特に何も変わっていないよ！(`・ω・´)

69.1kg　体脂肪率15.9%
今日は雨が降っているので室内トレーニングで汗を流したよ！
また68kg台をめざしてがんばります！(`・ω・´)

69.3kg　体脂肪率15.6%
いつもよりペースを速くしてサクッと4km走ってきたよ！息が切れないようになってきたよ！(`・ω・´)

69.6kg　体脂肪率16.3%　
今週末まで69kg台をキープしてまたランニング＆筋トレでガッツリ減らす算段だよ！(`・ω・´)

69.2kg　体脂肪率16.3%
午前中8kmランニング→ラーメン→午後8kmランニング
これから温泉とサウナに行ってくるよ！
ダイエットに目覚めた痛いおっさんみたいになってるけれど気にしないよ！(`・ω・´)

68.9kg　体脂肪率16.3%
ついに68kg台に突入！(ﾟ∀ﾟ) ｳｪｰｲ
朝早くから爽やかに8kmのランニングをしてくるという、まるで心身共に健康な人のようなふりをする生活だよ！

69.3kg　体脂肪率16.0%
週末はしっかりランニングをして身体を引き締める予定だよ！(`・ω・´)

69.2kg　15.7%
4月上旬頃のﾐﾖﾝとしていたおなかがすっかりへこんできたよ！(`・ω・´)

69.2kg　16.3%
今日も寒かったけれどサクッとランニングをしてきたよ！(`・ω・´)
ダイエット開始からの最低体重をまたまた更新！

69.5kg　16.3%
今日は雨で寒かったので室内で汗を流したよ！(`・ω・´)
ここのところ横ばいが続いているけれど、このまま69kg台を維持して今月末までには68kg台にもっていきたいです！

69.5kg　16.1%　
暑くもなく寒くもないベストな気候だったので、午前中にいつもより長めの7kmのランニングをしてきました。
そのあと温泉&サウナでのんびりという黄金コース。
充実した日曜日を過ごしている健康的な人のふりをしてきたよ！(`・ω・´)

69.5kg　体脂肪率16.3%
姉に「ちょっと痩せたんじゃない！？(ﾟ∀ﾟ) 」と言われました！

69.9kg 体脂肪率16.0%
いきなり寒くなったので（気温9度）ランニングをやめて室内でトレーニングをしたよ！(`・ω・´)

69.4kg　体脂肪率15.7%
体重も体脂肪率も2018ダイエット過去最低タイを記録！(`・ω・´)
6月中に68kg台の前半に到達するようにがんばるよ！

69.8kg　体脂肪率16.3%
帰ってきてから庭の草刈りをしまくりました（気温30度）
ランニングと同じくらい汗をかいたよ！(`・ω・´)