/おやすめない

睡眠が乱れるのは
満月が近づいて来ているから。

スーパーの売り出し広告でも見よう。

胃は痛いしめちゃくちゃ寒いし寝つけない！
夜ごはんに生姜を食べたんだけど刺激物だったようだ。。

ちょっと寝て目が覚めたら、
疲れているのに寝られない。

気分をゆっくりさせよう。

もうジムに巨大な卵が出現する時間だよ！

久しぶりに猫様にがっつり噛まれました…(涙)。

22時には眠剤飲んだのにこんな時間なのはなぜでしょう。
考えられる原因はいくつか。
①生活リズムがずれている。
②スタバまで往復1時間自転車移動して帰宅した後に1時間半ほど睡眠をとってしまった
③運動不足

運動不足に関しては自分への誕生日プレゼントで中古でWiiFit一式購入したいです。（インドアでも運動できるように）

寝られないときは考えたってもっと寝られなくなるので、寝られるときに寝ることにします。
でも規則正しくおやすめないのはツライ。自力で直す努力はするけれどどうしようもないときは主治医に相談DA。

早々と休んだために
1度目が覚めるとおやすめない。

起きて作業をするか、
休み続けるか考え中。

どんどん日が短くなって、
身体がついていかない。

睡眠が難しくなる時期。

風の音がすごすぎて目が覚めちゃったよ。
外は危険そうだ・・・( ；´Д｀)

明日はいろいろとお当番があるし午後は楽器の練習だしで早く寝たほうがいいんだけど、だらだら起ちゃう。こうやって画面を見ているからいっそう眠れないんだろうけど、布団に入る気がしないことも「眠れない」と捉えていいんじゃないかなあと思うようになりました。
一度、布団の上で本当に眠れなかったときがある。それは精神的にきつい話を聞いたから。いわゆるドラマにでてくるような状態ですねえ。あ、二度だったかな？まあいいけど。

悶絶してるうちに日付が変わってしもうたわい。
早く寝たい。

頭痛
薬を飲むかアイスノンで冷やすか…

晩御飯の片付けをして、
そのまま布団に倒れこんで、
ひと寝入りして、目が覚めた。

ラジオ聴きながら横になろう。

寝る前にブログとハイクを更新して寝ようと思ったら…
…マジで血の気が引きました(呆然)。まめちゃん！がんばれ！

体調が悪いときあるある。
うつらうつらする時間が長い。
ベンザブロックを飲んだ。
今年はよく風邪をひく。

気分も優れないし頭も痛くておやすめない。寝なきゃと思うと余計寝れないから意識しないようにしたい。

寝ようと思ったら北海道で地震！

明日出かけるのが不安で眠れない。
過呼吸起こしたら困るとか外で吐きたくないとか、予期不安だらけで苦しい。

そらちゃん…うるさいよ…
ううう…
昼間はすんとも言わないのに…

そらが鳴き出したー
対応しなかったらあきらめて寝ないかな…