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スクワット50回、プランク60秒。一日中、頭をフル回転させる仕事を終えてから、さらに脳を鍛える過酷な宿題を頑張ってやり遂げました。お風呂に入って、筋トレして、水飲みながら、扇風機に当たって、束の間のリラックスタイム。頭と同じくらい身体を使わねばと思う。1日最低6000歩歩かねば。

スクワット50回、プランク60秒、サイドプランク両方30秒、プッシュアップ30回。週末は実家へ帰ったのですが、番犬が瀕死の状態、祖母が高度な身体障害、母親が手術、片道3時間の移動と精神的・体力的にもぐったりすることが満載でした。
ただ筋トレは裏切らない。そういうことも筋トレすれば、フラットに考えられる。運動は大事なのだ。

スクワット50回、プランク60秒、プッシュアップ20回。酵素ドリンクでリフレッシュ。何となく始めた筋トレ部ですが、すごくコスパがいい趣味だなと。①帰って来たらすぐに思考から仕事の悩みを強制分離できる。②毎日続けていると、自信と体力がついてくる。③何もできない日でも、筋トレをすると充実感があり、精神が安定する。今日の現場からは以上です。

スクワット50回、プランク60秒、プッシュアップ20回。座禅をやっているせいで、1秒のカウント時間が長くなってると感じる。たぶん120秒くらいは耐えれる身体になってきてると思う。

スクワット50回、プランク60秒、プッシュアップ20回。帰ってきたら、とにかく筋トレ。仕事のことを完全に忘れる作戦！今日も頑張りました。シャワーを浴びよう。

スクワット50回、プランク60秒、プッシュアップ20回。筋トレ後、シャワーを浴びて、酵素ドリンクを飲んでます。至福。

スクワット50回、プランク60秒、プッシュアップ20回。ここくらいが心地よい負荷で続きます。腹筋にはスクワットがとても効きます。

スクワット50回、プランク60秒、プッシュアップ20回。どうでもいいのですが、筋トレしつつ、酵素ドリンクを飲むと、ものすごく身体が引き締まる気がします。ただ、続けないと、すぐに戻るので、毎日筋トレです。

スクワット50回、プランク60秒、プッシュアップ20回。筋トレをしていると、謎の自信感がつきます。007みたいにタフでクールな男になりたい。