お話しするにはログインしてください。
|
Tips:プロレスラーは、ヒンズースクワットといって、最終的には三千回やってもらいます。最初は五十回で結構です。
id:yanmanitan
健康のことを語る

喉が痛くて、ごはん飲み込むのがつらい。

id:saku-ra-id320
健康のことを語る

昨日夜、ちょっとひねりをくわえながら腹筋をしたら今日の朝、腰が痛くてベッドからなかなか起きられなかった。
昔からやってた腹筋なんだけど、久々にやったら身体が悲鳴をあげたようです。
そろ~りと歩いて1日乗り切れました…アンメルツヨコヨコの練りバージョンみたいなのを塗って寝ます。
おやすみなさーい。明日には治ってますように。

id:dominique1228
健康のことを語る

先月末に処方薬を少し増やした@主治医承認済のにあまり安定しない
一昨日の月一外来で吐き出したはずなのに自家中毒
知的再武装60のヒントなんて、シリーズの新刊は出てるし@既刊2冊も持ってる

Ads by Amazon.co.jp

人生45歳が折り返し地点、残りの時間をどう効率的に使うか、という…
さらに某SNSで見た、人はいつ会えなくなるのか判らないから
毎回毎回ベストを尽くせ、という概要のせっつなーいエントリ、
母が以前同窓会で会いそびれた小学生時代の友人のことを悔やんでたのが忘れられず
とりあえず朝食は取れた@納豆トーストとコーヒー
DVDのIPPONグランプリ観ながら部屋の周り片付けられる時は幾分増し
あとhttps://pulpdust.org/i/entry.php?id=1898068のエクササイズに取り組めるように

id:Dusty
健康のことを語る

気圧のせいか強烈なぐらぐら感とともに仕事中。
土曜日仕事を入れるべきかやめるべきか。

id:kos_sori
健康のことを語る

何となく調子が悪かったので早く帰ったのだけど、この、理由がよく分からず調子が悪いのって何とかならないかなあ。
最近、朝まで目覚めることなく眠れないことが多いので、何か積もり積もっているのかもしれない。
今あまり忙しくないので、余計なことを考えてしまうのがいけないのかもしれない。
くたくたに疲れて倒れるように眠るといいのかもしれないけど、くたくたに疲れるのは嫌だな。

id:saku-ra-id320
健康のことを語る

毎年恐ろしいことに1㎏づつ増えていた体重ですが、今年は…700グラムにおさえられていた。一食たべただけでどうにでもなる数字ですが、まあ1㎏超え(肥え)なかっただけでもよしとしよう。
・胴回り4センチ増
・身長2ミリ減
ま、まあ気をつけよう…

id:Prunus30
健康のことを語る

人生3度目の閃輝暗点発生。煩わしい。
前回もその前も偏頭痛こなかったけと
念のため鎮痛剤飲んでおこ…

id:pictures126
健康のことを語る

今日も耳鳴りがします
最近おおいな
気圧かな

id:happysweet55
健康/筋トレ部のことを語る

スクワット50回、カーフレイズ30回、プランク60秒、プッシュアップ20回、サイドプランク20秒ずつ。久しぶりの筋トレはクラクラした。でも過去にできたことはできる。お前には実力がある。幸せになる力がある。と筋トレだけでなく、自炊や勉強や座禅、仕事などあらゆることに対して、思っています。ある時点からずーっと幸せな/不幸せな「帯状の幸せ」というのは、存在しない。あるのは、限りない「いまここ」の連続だ。

id:pictures126
健康のことを語る

昨日は珍しく平熱だったのに
熱があるときのように耳が痛くて(比喩じゃないほう)面談中も悩まされました
周囲が心配するほどのマルチタスク(結果的に業務過多)だったのでね、、
外耳炎ぽい?
最近また耳鳴りがするようになったのと関係しているのかな?

id:muimoi
健康のことを語る

血を抜かれてふらふらして帰ってきて、トーストとトマトと冷たいカボチャスープ(インスタント)をいただきました。
だんだん元気になってきた。ご飯は大切(`・ω・´)
リンゴジュースを飲んで血糖値を上げるぞ〜!

id:happysweet55
健康/筋トレ部のことを語る

スクワット50回、カーフレイズ30回、プランク60秒、プッシュアップ20回、サイドプランク30秒ずつ。今日も頑張った!

id:happysweet55
健康/筋トレ部のことを語る

スクワット50回、カーフレイズ30回、クランプ60秒、プッシュアップ30回、サイドプランク30秒ずつ。どうでもいいんですが、毎日筋トレを続けていたら、胸筋が発達してきました。習慣の力はすごい。

id:happysweet55
健康/筋トレ部のことを語る

スクワット50回、カーフレイズ30回、プランク60秒、プッシュアップ30回、サイドプランク30秒。新しく取り入れたカーフレイズは、ふくろはぎを鍛えるトレーニングです。直立したまま踵を上げるだけの運動だけれど、何回もやると足が攣るくらい負荷がかかります。ふくろはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、下半身に降りた血流を心臓へと送り戻す手伝いをしているとも言われます。なので循環器系に何がしかの問題がある人は有用かも知れません。ぼくは足首を骨折して、ふくろはぎの筋肉が落ちてから、ガクンと体力が落ち、体質が一気に変わったので、今さらだけどリハビリです。

id:happysweet55
健康/筋トレ部のことを語る

スクワット50回、カーフレイズ30回、プランク60秒、プッシュアップ30回、サイドプランク30秒。今日も筋肉を鍛えました。クエン酸を入れた酵素ドリンクで、リラックスします。

id:happysweet55
健康/筋トレ部のことを語る

スクワット50回、カーフレイズ30回、プランク60秒、プッシュアップ30回、サイドプランク各30秒。この2ヶ月くらい何となくやる中で、ようやく自分の筋トレメニューが定まった気がする。特にお腹周りを引き締めつつ、上半身・下半身を無理なく鍛えられる5分間運動になっていると思います。あとは毎日6000歩を目安に歩く。こうやって毎日記録するのも大事。筋トレ部はいつでも入部可能です(笑)。

id:happysweet55
健康/筋トレ部のことを語る

スクワット50回、プランク60秒、プッシュアップ30回、カーフレイズ50回。ふくろはぎも鍛え始めた。自炊部も終えた。今日もよく頑張った。

id:pictures126
健康のことを語る

去年から治らない右手中指指先のしびれ、接骨院で「血糖値が高いなら血管が詰まっているからということも考えられる」と言われたこともあり、先日、内科で聞いてみた(遅すぎ)
医者「うーん、まあ病が進行すると血流が悪くなって壊死とかもあるけど、それほど値が高いわけじゃないから、今は血糖値との関連性はないと思うけどねえ」
整形外科でも「そうか血糖値、、」と医師が呟いたけど、それ以上は言われなかったんだよなあ
年齢的に、やはり神経性疼痛?

id:happysweet55
健康/筋トレのことを語る

スクワット50回、プランク60秒。一日中、頭をフル回転させる仕事を終えてから、さらに脳を鍛える過酷な宿題を頑張ってやり遂げました。お風呂に入って、筋トレして、水飲みながら、扇風機に当たって、束の間のリラックスタイム。頭と同じくらい身体を使わねばと思う。1日最低6000歩歩かねば。

id:happysweet55
健康/筋トレのことを語る

スクワット50回、プランク60秒、サイドプランク両方30秒、プッシュアップ30回。週末は実家へ帰ったのですが、番犬が瀕死の状態、祖母が高度な身体障害、母親が手術、片道3時間の移動と精神的・体力的にもぐったりすることが満載でした。
ただ筋トレは裏切らない。そういうことも筋トレすれば、フラットに考えられる。運動は大事なのだ。

広告欄

「筋トレ」の書籍をもっと見る