it-talks（いっとく）/ママチャリ部

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

id:poolame は
ママチャリ部のことを語る

今日のママチャリコース。きこきこ。

自転車こいでたのは1時間くらいかな。