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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。
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こんにゃくはエイエイと叩いたら味がしみました。
これで今週は楽ちん\(^_^)/

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あとポテトサラダ作ります。
今夜はお母さんが切り干し大根と厚焼き玉子を作ってくれるので、あとは豆乳たれで素麺を食べます。面倒な気持ちは酒でまぎらわせております。

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今週はゴハンを作る時間がないので1日色々作りました。これが名古屋の土手煮だ!
味見し続けたのでお腹がいっぱいになり、夜はバナナを食べました( ̄ー ̄)
本末転倒~

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先週心の欲する物だけに食べていたらやはり不調は現れてきたので泣く泣く作りました。
誰も誉める人がいないのなら、ハイクで自慢するしかないではないか。

※アルコール飲みながらだが

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今週もこの作業が終わった。
疲れた。 
ちなみに私は酔っているのですがなぜ?

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入部しまーす\(^o^)/
ハンバーグ、挽肉トマトソース、チャーハン、ボルシチ、春雨の酢漬け。
野菜類は、下手に火を通しておくより、食べるときにサッと炒めるのが良さそう。冒険はやめて、オーソドックスにいきました。

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冷凍の鳥ひき肉を買ってみたんですが、これ、美味しくない…(;´Д`A
噛んでいるうちに味気なさが出てくる感じです。ナスやマッシュルームを入れてトマトソースにしたけど、どうやって食べよう。噛まないで食べるか!?

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長粒米チャーハン(卵、玉ねぎ、ベーコン)、キュウリの酢の物、ナスの揚げびたし、ジャガイモの煮物。

買った後で気づいたのですが、ベーコンの賞味期限がちょっと切れていた…(・Д・) ナンデソンナモノ売ラレテイルノ?
よーく炒めましてござる。

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挽肉と茄子のトマトソース、ホワイトソースのハンバーグ、コールスロー、茹でインゲン、茄子の揚げびたし。

余った白ワインで、サングリアも作っちゃった♪
リンゴ、オレンジ、緑レモンを入れました( ´ ▽ ` )ノ

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パセリ入り長粒米ご飯、長粒米チャーハン、茄子の揚げびたし。

来週後半から両親が来るので、作り置きは軽めにしました。ご飯類は、レッツ冷凍\(^o^)/

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普通の長粒米ご飯、長粒米チャーハン(玉ねぎと卵とハム)、ハンバーグの茄子ケチャップソース、茄子ミートソース、ミートボールと玉ねぎのホワイトソース、茄子の揚げびたし。

実は今週、予定通りにはいかなくなくなりました。つまり、作り置きをするほどではなさそう/(^o^)\
でも、日常を取り戻すのようー。

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カレーも作ったよ~(^O^)
これで当分安心。

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脂っこいtambaqui(コロソマ)を煮付けにするという冒険に出てみました。生姜を買っておけばよかったー。どんな感じなんだろう、どきどき。
その他は、tambaquiを焼いた油で炒めた白菜をオイスターソースで味付けたのと、ジャガイモのバター焼き&卵。

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トマト系の茄子ミートソース、ケチャップ&中濃ソースで味付けたハンバーグ、ミートボール。長粒米チャーハン(玉ねぎ、ベーコン、キャベツ、卵)。

ホワイトソースを敬遠中なので、似たような味になってしまいました。

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サトイモの煮物、焼きそば(ベーコン玉ねぎキャベツ)。あと、パパイヤを切っておいた。

日曜日は多くのお店が休みなうえ、今日は買いたい野菜があまりありませんでした。まあ、ちょっと何かあればいいです。

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ハンバーグ、茄子ミートソース、挽肉と卵キャベツの和風チャーハン、茄子の煮びたし、肉じゃが。長粒米ご飯&ジャポニカ米ご飯。

タッパーが足りなくなった\(^o^)/(笑)

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白菜とふわふわ卵のスープ、ジャガイモの煮物、カリフラワーのピクルス、ベジタブルミックスと白菜のホワイトソース煮。

作りおきするほど忙しいわけではないし、気になるお店で食べておきたい気分だけど、朝昼晩と自炊したら自然に余っちゃうというかあーそういうことでございます。

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長粒米ご飯、長粒米チャーハン、ミートソース、ミートボール、コンニャク煮。
それから花ニラを切っておいたので、明日は焼きそば作るよ♪

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今週も終わりました(>_<)
でもこれで安心。
最近ネオFM がいいなーと思って
聴いてます。

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弁当と家で昼食べる用と夜遅い日用。
作るの負担だからやり方を考えたい。