it-talks（いっとく）/朝ご飯

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

id:kaalrabbi は
朝ご飯のことを語る

あまりにも簡単すぎる朝ご飯だけど、
パンに穀物いっぱいなので、
満腹感が半端ない。
ライ麦がベースでひまわりの種、麻の種、ゴマなどがギッシリ
ずっしりして重い。