it-talks（いっとく）/腹筋部

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Tips:「話題」は“北海道/札幌/中央区”の様にスラッシュ(/)区切りで下位の話題を作り、重層化することができる。

id:nori_norio は
腹筋部のことを語る

腕立て20, 背筋30, 腹筋20を2セット

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昨夜, 久しぶりに活動しました.
腕立て20, 背筋30, 腹筋30.
これを機に復帰したい.

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腕立て：30
背筋：35
腹筋：25
を3セットでした.

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火曜深夜は腹筋40回
今日は,
腕立て25回
背筋30回
腹筋25回
を3セット.
もうちょい増やせそうだな.

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一昨日と昨日は腹筋を40回でした.
今日はこれからやります.
報告は明日で.

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腕立て：20
腹筋：20
背筋：30
を3セット.
これを続けんとなあ...

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腕立て25
腹筋20
背筋30
を2セット

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昨日書き忘れてた.
ランニング15分
　　　　1セット目　2セット目　3セット目
腕立て　20回　　　20回　　　20回
腹筋　　 20回　　　20回　　　10回
背筋　　 20回　　　25回　　　25回

今日は筋肉痛でお休み...
ちょっと前なら各25回×3セットでも余裕だったのになあ...

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初参加
腹筋30
背筋30
腕立20
を2セットやるつもりだったけど, 2セット目の腹筋10回で限界...
1年位前ならコレで3セットできたのになあ...
ううむ衰えてる...