/ダイエット

1ヶ月ほどさぼってたけどダイエット再開する。予定。

ダイエットすると言ってから2週間くらい。途中サボったりもしたけどぼちぼち順調。
今朝時点で 体脂肪率 −2％、筋肉量 ＋1kg 、体重はほぼ変わらず。

体脂肪が減って筋肉量が増えれば体重は気にしない派。
体組織計のいう筋肉量の数値はなんかあやしいなと思っているけど、増加傾向にあると分かればそれでいいんだ。

前回（5/27）書き込んでから、ここ3日間「
なんかダルい」という雑な理由のもとにサボってたけど 今日から再開しました。筋トレして6kmほど走った。

運動をサボると体重計に乗るのを避けるようになっていくない。

昨日、大量に食って運動もしなかった影響で 減らした分がちょっと戻った。脂肪 ＆ 筋肉量は素直だな… orz
まだだ、まだ大丈夫…。