it-talks（いっとく）/腹筋部

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id:zushonos は
腹筋部のことを語る

腹筋x30
腕立x30
背筋x30
ちんたら走り4km

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腹筋部のことを語る

腹筋x30
腕立x30
背筋x30
ねむい

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腹筋x30
腕立x30
背筋x30
間が空いてしまいました

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腹筋x20

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腹筋x30
腕立x30
背筋x30
ustreamで暗闇腹筋中継終了

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腹筋x30
腕立x30
背筋x30

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腹筋部のことを語る

腹筋x30
腕立x30
背筋x30

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腹筋x30
腕立x30
背筋x30

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腹筋部のことを語る

腹筋x20

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腹筋x30
腕立x30
背筋x30

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腹筋部のことを語る

腹筋x25
腕立x30
背筋x30
湿度が高くなってきました。

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腹筋部のことを語る

腹筋x20
腕立x30
背筋x30

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腹筋部のことを語る

朝：
腹筋x15
腕立x30
背筋x30
　

さっき：
腹筋x30
腕立x32
背筋x30

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腹筋部のことを語る

朝:
腹筋x15

夜:
自転車で片道5kmけっこうがんばって走ってクライミングジムで1時間半

さっき:
腹筋x21
腕立x31
背筋x31

当方いんちき腕立てならもっといけますが、腹筋はいんちきしてもこれが限界です。

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腹筋部のことを語る

腹筋x21
腕立x31
背筋x31
半端な回数にしてみました

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腹筋x20
腕立x30
背筋x30
ねむい

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腹筋x20
腕立x30
背筋x30
腹筋部のおかげで、今日も忘れずにできました!腹筋部に入ってからは何もかもうまくいき、怖いくらいです!
当方柔軟性以外の運動性能は多くの人に劣ると思います。

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腹筋部のことを語る

腹筋x20
腕立x35
背筋x35
形や効果はさておいて、回数で自己満足を続けられるようにがんばっています

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腹筋x20
腕立x35
背筋x35
水曜日の壁のぼり筋肉痛が抜けません。困った。

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腹筋x20
腕立x30
背筋x30
ちんたら走り4km
半年ぶりに走った。