ふつふつ湧いてくる不安に私も時々悩まされる。ぐるぐるもやもや。不安に悩む人は現代社会に多いらしく脳学者や精神科医のYouTube動画を見て、騙されたと思ってやってみたのが早起き、朝の運動、ジャーナリング。ノートに書くことで頭の中の不安が外に出ていくらしい。本当かなと思っていたけどお金がかかるわけでもなく自分のペースでできるので続けている。考えがちょっと前向きになった気がするのと、決して投げやりでなくどうでもいいやと思えるようになって来た気がする。