【本日のRUN】
距離 4.03km(今月の目標RUN30kmまで残り16km)
タイム 20:51
ペース 5:09分/km
お盆頃から忙しくなって、走しるのサボってました。スイマセン(誰に謝ってんだか)。
でもまあまあの好タイム。1km 5分以下でコンスタントに走れるようになりたいな。
レース当日の目標は10km 45分以内で完走、目標達成ペースは4:30分/km。
今日から月間目標と達成距離も入れることにした。来月は60km走りまっす!いくぜ!
The Human Race 10km 2009のことを語る
