寝つきの悪さ、眠りの浅さ、途中覚醒の多さをどう解消すればいいのか?と悩んでいたのですが、①寝つきの悪さは「朝散歩(起きたら15分以内に太陽の光を浴びて、体内時計をリセットして、夜メラトニンに変わるセロトニン量を増やす)」、②眠りの浅さ、途中覚醒の多さは「モーツアルトをかけながら寝る(なぜかは不明)」と大体解決できることが分かってきた。というわけで、寝るために歩いてきます。おはよう。今日も一日よい日を!
生活のことを語る
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