何をしていても、疲れるので、思い切って、30分間の瞑想をした（Meditopiaというアプリを使っています）。
「一日一分でも瞑想をする」が毎日のやることリスト（リズムケアというアプリを使用）に入っていて、やれば集中力の向上、ストレスの解消、不安の解消、血圧・脈拍数の低下、熟睡と効果抜群にも関わらず、ほぼ毎日できない。
ただ、やると、やっぱりすごくいい。「毎晩一分間だけ瞑想する」っていうのをリスト上位に持ってこよう。一分やれば、人間はもっとやりたくなるものだから。