グッモロン！
小さな体操なのに毎日続けると私も夜中に足首がつらなくなった。動かすことは良いことと実感。

食後の有酸素運動も頑張って続けよう。
最近の体操は簡単で時間も適当なのがみつけられるのでありがたい。

よい１日を。