6:50 ごろ、水一杯、バームクーヘン、甘酒ヨーグルト、抹茶（朝ごはん）
11:00 ごろ、水一杯、スープストックで豚トロトマトストロガノフ（軽め昼ごはん）
11:30 ごろ、映画館コーヒー一杯（新宿武蔵野館、それほどまずくないです）
15:30 ごろ、野菜ジュース、あさりとキャベツのスパゲッティ（スパゲッティは 60 g くらい、過激なおやつ）

18:30 ごろ、トマトジュース一杯、豆腐と野菜と卵の炒め物、キャベツと豆苗とあさりの酒蒸し、ポトフ
今、コアントロー入りカフェオレ。

これが茶筅で立てたネスカフェよ。