12:20 ごろ、モロヘイヤうどん 65 g に、しいたけと大根と長ネギがたっぷり入ったつゆ、たまごつき。
このあとコーヒー一杯飲む。

おかゆが炊けたから、甘酒仕込もうっと。
体があたたまるときいて「馬歩」を調べてまねしてやってみましたが、すごいハードでした。それで「詠春拳の基礎」的な DVD を検索したら梁子権著『葉問　咏春拳　基礎入門』(中国語:音声・字幕) っていうのが出てきて、あわやお買いものしてしまうところでした。中国語で字幕出られてもナ。