7:20 ごろ、水一杯、洋梨半分、甘酒ヨーグルト、紅茶一杯
10:10 ごろ、TOHOシネマズのコーヒー一杯
12:30 ごろ、「太陽のトマト麺」で太陽のラーメン、579kcal だってサ。
14:10 ごろ、TOHOシネマズのコーヒーをさらにもう一杯
18:00 ごろ、カゴメ 野菜と果実糖質 30% オフを一杯
20:00 ごろ、キャベツとしそのサラダ、かぼちゃの塩煮、味噌漬け豆腐、チーズのステーキ、じゃがいもとしいたけとベーコンの炒め物、鰺のアクアパッツァ風二分の一尾、鶏肉とたまねぎのバルサミコ煮、ナッツとドライフルーツ、スルメの麹漬け、緑茶二杯、白ワイン一杯、林檎のコンポートワインゼリー添え

晩ご飯は全部がちょっとずつなので、お皿を洗うのが大変だった。でもワンプレートできれいに盛り付けることができない。したがってちまちまと小皿、豆皿を並べることになるのです。
歩く方は、最低でも 3 km 歩いたと思う。今日は真っ昼間でも寒かったなあ。