6:30 ごろ、水一杯、バナナ五分の二本くらい、甘酒ヨーグルト（すこしホット）、緑茶一杯。

ヨーグルトをレンジで 30 秒、あたためてみました。思っていたよりおいしかった。緑茶は体を冷やすので、冬は紅茶にした方がいいという説もあり、明日から紅茶か黒豆茶にしようかなあ。