6:20 ごろ、バゲットにカッテージチーズと焼いた林檎をのせたの、オニオンスープ（ファイナル）、キウイ、甘酒ヨーグルト、水、緑茶。

食材の回転の関係で、今朝はたっぷり朝ごはん。おいしかった。
ところで、どういう理屈かはわかりませんが、夏の函館食欲解放旅行以来どうしても落ちなかった 1kg がここに書き込みを始めて二日で落ちました。昨日は 6km くらい歩いたんだけど、それですぐ落ちるとはとても思えないし、肉と酒は欠かしていないしよくわかりません。ふだんより炭水化物も摂っているし。……水かな？　
「簡単に落ちた 1kg は簡単に戻ってくる」という説もありますので、あまり期待せず、二週間くらいとにかく様子見を続けようと思います。