【現状】去年一年で 3 kg 太って、とりあえずちまちまと食べたものを記録することを通じて（？　因果関係は不明）3 kg やせて、年末年始の食っちゃ寝ライフで 1 kg もどってきたところで止まっています。
【問題点】
1. 朝ごはんにもう少しあったかいものを食べた方が良いのではないか。今は甘酒とヨーグルトを中心に果物を追加する生活です。ごはんとお味噌汁的なものをちょこっと導入した方がいいのではないでしょうか。
2. 朝の動きが鈍い。ふとんを片付けながら急に手が止まりぼ〜洗濯機を回しながらぼ〜カーペットを拭きながらなぜか一瞬手がとまりぼ〜で気づくと 9 時になっている。9 時にぱちっとコーヒーが机の上にあって何かしら作業に入れるようになりたい。
【食生活方針（仮）】
・塩味噌醤油はそのままでは使わない。麹や豆などと合わせて、一手間加えてから使う。
・だし汁、スープ的なものだけはちゃんと作る。
・夕飯は一汁一菜＋前菜三品（現在は一汁二菜＋前菜三品）。
【運動方針（仮）】
・朝、太極拳をすこしする（10 分くらい）。
・夕方、最低 3 km 歩く（朝歩くと一日眠いため、夕方に。慣れたら早朝に実行したい）。