7:20 ごろ、水一杯、アレルケア一錠、りんごとくるみをさっと焼いたのすこし、バナナ、甘酒ヨーグルト、トマトフレーバーティーで朝ごはん。
12:30 ごろ、トマトジュース一杯、イカとセロリとタマネギその他の黒焼きそば、新タマネギとキュウリともずくの酢の物でお昼ごはん。食後にコーヒー牛乳。
15:00 ごろ？　緑茶、お団子 1 と1/2 本。ロシアみやげのなんとも言えないおかし二つ。
今、カフェオレ中。
そんなわけで今日は食べすぎデイとなりましたので、「リミッター解除」という感じです。
晩ごはんは 19:00 ごろの予定。クリーム仕立てのロールキャベツ with マッシュルーム&舞茸がメインで、キュウリと紫蘇と茗荷ともずくの酢の物、かぼちゃの煮物、蕪と椎茸のソテー、冷や奴、煎茶、柏餅の予定です。

・餅関係は買ってきたらもう食べざるを得ないので、一日ひとつまでにしたい。
・今日は 3km くらい早歩きしました。昼寝もしたし、そのせいで午前中の労働の記憶がなくなったし、健康といえばこのうえなく健康な一日でした。