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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。
id:gustav5 は
どうして大人ハイカーの方が不真面目なんですかのことを語る

ずーっと真面目に歯を食いしばって、力んで立ってたら、うしろから「ヒザかっくん」されたら、ヤじゃないっすか。ずーっと真面目でいないで、テキトーに力を抜いて、必要なときに真面目になったほうが、疲れないですよ。