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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。
朝ごはんのことを語る
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*牛蒡の笹がきとあられに切った油揚げと生姜の炊き込みごはん
*ベランダ菜園の春菊、わかめと人参のお味噌汁
*福島で作ってお持ち帰りしたふきのとう味噌
*白菜の刻み漬け
ごはんとお味噌汁はおかわりしてガッツリいただきました。

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/朝ごはん
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*牛蒡の笹がきとあられに切った油揚げと生姜の炊き込みごはん
*ベランダ菜園の春菊、わかめと人参のお味噌汁
*福島で作ってお持ち帰りしたふきのとう味噌
*白菜の刻み漬け
ごはんとお味噌汁はおかわりしてガッツリいただきました。
