ｷｬｯｷｬ！

早咲きのお花見！

あと目の前のことに集中するのが難しくなってしまった時は、深呼吸（吸う時間の倍かけて息を吐き切る）をして
「私は今、呼吸をしている」ことのみに意識を向ける、と『セルフケアの道具箱』という本に書いてあって、
試してみたら気持ちがリラックスできたし、自然に肩こりも軽くなってうれしかった

起床時間がもう明るくなったので、エイヤっと家を飛び出して、短時間だけど歩いて走って、息がはずむ程度に動いてきたら、頭がシャッキリして気分の落ち込みも良くなった　血の巡りを良くするのは大事だな

今日の三浦義村…振られてお腹こわして…散々だったな…（でもかわいいな）

ため込んでた文章を書いて出してます　ストレス解消

漫画『僕はメイクしてみることにした』読みました。
https://nekoana.hatenablog.com/entry/2022/03/12/120000
おもしろかった漫画の感想です?

「百花春至為誰開」
https://nekoana.hatenablog.com/entry/2022/03/12/102244
記事中で、いっとくのいかにも！でいただいたコメントを引用させていただきました

「中学校の卒業式でした」
https://nekoana.hatenablog.com/entry/2022/03/10/000000

ほんとに、この頃調子が悪くなるのは治らない

いつも眠くてたまらないのに、いざ布団に入ると眠れない

なんかもう　食事がめんどくさいしおいしくないから、やせてきたり（元が太めだからいいけど）
よく眠れなかったりする（夜11時ごろ寝て、2～3回目覚めながら夜明けに起きる）のがふつうになってしまって　調子良くないのかもしれない
元気なのは週1回大河観てるときだけ　他のテレビやアニメは疲れてみてない　本も読めなくて積んでしまってる

つかれたよ～～へいろく～～！

三谷さんの大河ドラマで　山本耕史さんが演じた役　「土方歳三」「石田三成」「三浦義村」　で、みんな「三」が入ってるんだって...！

おはようございます
おいヤフー…検索で寄付できるのはいいけど、下の動画欄に津波の動画が並ぶのはやめて…（スマホの場合）

息子のひとり卒業式終わったぁあああ〜！　先生との写真は忘れずに撮ってもらった…もう今日は何もしたくない…寝ていいですか
卒業って、おめでとう、って言う行事だったんだな、と戸惑ってしまった　門出の晴れやかさよりこれから先の不安のほうが大きくて　正直な気持ち
アホみたいなんですけど、子どもの卒業入学まわりの事を気に病みすぎて、仕事に支障をきたしてしまってるので、何とかしたい…

病院　貧血だいぶ良くなってきました

うーんだいぶつらい　食欲がないけど子どもたちには何か用意しなければならない…

先ほどメルマガで届いて、少しホッとした記事

https://note.com/ando_/n/n9ab897012757

「関心を失わず、心を守る方法はきっとあると思います。
明日の自分が、これから先の自分が、現実を生きて、現実を見つめるために、今は少し休もう、を選んでください。

そしてまた祈ったり、嘆いたり、怒ったり、声を上げたり、思ったり、知ったり、そういうことが出来るようになっていくのだと思います。」

まだ戦争が続いてることも、今日が国際女性デーであることも、知っているのだけど、いま何か声を上げる元気がない

そんなことを自分のカウンセリングしてもらってる心理士の人と話しながら、整理してきた