今日もいつものメニュー。筋トレ（腹筋）の回数を大きく増やしました。
エクササイズマシンも使ってガシガシ鍛えてます。

昼についうっかり王将に行ってしまいました。そのため体重は71.0kgで昨日と変わりません… （´・ω:;.:...

ラーメン。

おふとん大好き。
おやすみなさーい。

なまはげ「悪ィ子はビネガー」

都内のトトロ

北の国から

(ﾟ∀ﾟ) ｳｪｰｲ

近くに皇居はないので、せいきょうの周りをランニングしています(´・ω・`)

特に悪い人ではないと思っていますが「いい人ですね」って言われたことも特にありません(´・ω・`)

美容室に行ってきたのでランニングは日が傾いてから行いました。
すごく涼しくて快調に走ることができたよ！(`・ω・´)

体重は71.0kg　ちょっと足踏み状態なので、明日は距離と時間を少しのばしてみます。

よーしこれから朝食の準備しちゃうぞー。

おふとん大好き。
おやすみなさーい。

ダイエット開始から今日で２週間。開始時に74.0kgで、今が70.8kg。3kg以上減少しているので調子がいいです。

以下ダイエットを始めてわかったこと
・毎日4km走る効果はすごい
・ごはんは3分の1に減らしても良く噛んで食べると満足感が得られる
・腹筋を鍛えるとわりとすぐお腹がへこむ
・炭酸水はビールの代わりにならない
・1日くらいなら餃子とエビチリをたらふく食べても大丈夫

おばあさん「今日のお弁当は転がらないようにおにぎらずにしておいたから」
おじいさん「えっ」

太陽が○っぱい

(ﾟ∀ﾟ)ｳｪｰｲ

わらしべジョージア

ランニングをしたあとに腹筋などの筋トレとストレッチをじっくりやりました。
体重は70.8kgにまで減少！餃子オフの前よりもさらに減ったよ！ヽ(*´∀`)ﾉ 　
ビールまであと1.8kg。土曜日に飲んだのはﾉｰｶﾝ。

よーしこれから朝食の準備しちゃうぞー。

おふとん大好き。
おやすみなさーい。