よーしこれから歩いたり走ったりお掃除したりしちゃうぞー。

おふとん大好き。
おやすみなさーい。

(ﾟ∀ﾟ) ｳｪｰｲ　 ひさしぶり！

今日から2か月目に突入。気を抜かないように65kgになるまでがんばるよ！(`・ω・´)

体重68.1kg　体脂肪率15.4% 　内臓脂肪レベル7.5
ダイエット開始から-5.9kgです。

今日は一次目標体重突破のご褒美として、久しぶりにおうち焼肉パーティーしながらビールを飲みますヽ(*´∀`)ﾉ

よーしこれから朝食の準備しちゃうぞー。

おふとん大好き。
おやすみなさーい。

[ぬ　　かに]

(ﾟ∀ﾟ) ｳｪｰｲ

○ネットでポチったブラウス
×ポテトチップス

しばらく食べていないなぁ。

今日でダイエット開始から1ヶ月だよ！(`・ω・´)
毎日のように体重を記録していくと、徐々に減っていくのがわかっておもしろいです。

体重68.8kg　ダイエット開始時点から-5.2kg　(ﾟ∀ﾟ) ｳｪｰｲ

体脂肪率 15.7%

内臓脂肪レベル 7.5

ダイエットをやってわかったこと　※個人の感想です
・食べる量をちょっと減らすぐらいで、特に糖質制限とかしなくてもわりと痩せる。
・最初についうっかり高いランニングウェアとかシューズを買うと後に引けなくなるので結果的に走り続けられる。
・おなかすいたのを我慢するのがだんだん快感になる。
・田舎にはあまりランニングをしている人がいないので、小学生に「何で走ってるの？(´・ω・`) 」と聞かれる。
・ライザップのCMのまねを妻ヽ(*´∀`)ﾉ の前でやってみてもそんなにウケない。

よーしこれから朝食の準備しちゃうぞー。

おふとん大好き。
おやすみなさーい。

菌類

最近はずっと「ふっくりんこ」！(`・ω・´)
その名の通り、ふっくらしていておいしいよ！

(ﾟ∀ﾟ) ｳｪｰｲ

痩せていた頃に買ったズボンが、またスルッと履けるようになった！ヽ(*´∀`)ﾉ
処分しようと思っていたけど捨てないでよかった！

体脂肪率15.8%、内臓脂肪レベル7.5、体重は69.3kgでした。安定的に69kgを切れるようになりたいなぁ。

今日は雨でランニングができなかったので室内で筋トレを重点的に。
なんちゃらザップと同じようになってきました。糖質制限してないけど。

よーしこれから朝食の準備しちゃうぞー。

おふとん大好き。
おやすみなさーい。

宇宙の騎士　鉄火場